Atrévete a decir NOOOO!!!

La persona inhibida, prioriza las emociones, sentimientos y prioridades de los demás antes que los suyos, posponiendo siempre lo que quieren en función de los deseos de las personas que le rodean.

Respetan a los demás pero no se respetan a sí mismos. La persona con este estilo de comunicación pasiva :si va acumulando todo lo negativo que no se atreve a expresar  puede llegar a ser agresivo, teniendo muchos sentimientos de rabia acumulados.

En el extremo contrario están las personas agresivas, es decir, excesivamente asertivas, que no saben o no desean comunicarse de forma adecuada. No respetan a los demás porque priorizan su bienestar y sus deseos, pero sin empatía y de una forma egoísta lo que  produce a largo plazo que las personas que lo rodean se alejen.

Existen pues tres estilos de comunicación : el pasivo, el agresivo y el asertivo este último el correcto. La asertividad es igual a honestidad, es mirarnos a nosotros mismos y preguntarnos ¿qué me apetece hacer en este momento?, si tengo varias propuestas y yo quiero quedarme en casa, priorizare lo que yo quiero y diré a los demás de buenas maneras que no. Si siempre digo que sí a los demás, los antepongo a mí, y la autoestima va desapareciendo, voy complaciendo a los demás quizá por miedo al rechazo ,pero no me complazco a mi.Si no quiero hacer algo, o ir a algún sitio más vale que diga que no, porque si vamos sin querer seguro que nos sentiremos mal porque estamos donde no queremos estar, y no hemos sido capaces de decir no.

Aprender a decir no es muy importante, la autoestima está directamente relacionada con la asertividad.

Aprende a ser honesto contigo y asertivo y te enfadarás menos contigo y con los demás, y te sentirás orgulloso de hacer lo que tú deseas,sin  miedos.

¿Qué es la comunicación asertiva?:

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular ni manipular a los demás.

Supone saber defender las propias necesidades o tus derechos frente a las exigencias de los demás sin llegar a utilizar comportamientos agresivos o violentos.

Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro.

Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir, o perjudicar, actuando desde la autoconfianza.

La asertividad parte de la idea de que todo ser humano tiene ciertos derechos:

1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
2. Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores.
3. Derecho a tener sus propios valores y opiniones.
4. Derecho a tener sus propias necesidades y que éstas sean tan importantes como las de los demás.
5. Derecho a ser uno el único juez de sí mismo, a experimentar y a expresar los propios sentimientos.
6. Derecho a cambiar de opinión, idea o línea de acción.
7. Derecho a protestar cuando se es tratado de una manera injusta.
8. Derecho a cambiar lo que no nos es satisfactorio.
9. Derecho a detenerse y pensar antes de actuar.
10. Derecho a pedir lo que se quiere.
11. Derecho a ser independiente.
12. Derecho a decidir qué hacer con el propio cuerpo y con el propio tiempo y las propias propiedades.
13. Derecho a hacer menos de lo que humanamente se es capaz de hacer.
14. Derecho a ignorar los consejos de los demás.
15. Derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egoísta.
16. Derecho a estar solo aún cuando deseen la compañía de uno.
17. Derecho a no justificarse ante los demás.
18. Derecho a decidir si uno quiere o no responsabilizarse de los problemas de otros.
19. Derecho a no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.
20. Derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
21. Derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
22. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de otra persona.
23. Derecho a sentir y expresar el dolor.
24. Derecho a hablar sobre un problema con la persona implicada y en los casos límites en los que los derechos de cada uno no están del todo claro, llegar a un compromiso viable.
25. Derecho a escoger no comportarse de una forma asertiva.

Estos derechos son muy importantes así que aplícate los que necesites.
Recuerda, puedo decir NO y no pasa nada!!!!.

Alicia Monzó.